كيفية إنقاص الوزن لحفل الزفاف: النظام الغذائي الأكثر فعالية

المحتوى



التحضير قبل الزفاف هو الأصعب على أي شخص ، وعلى العروس. تنظيم الاحتفال واختيار الصورة ووضع قائمة بالضيوف ورحلات لساعات طويلة إلى الصالونات والمحلات التجارية… في هذه المحمومة ، تنسى العديد من الفتيات أنفسهن. بالمناسبة ، لن يؤذيهم الاستعداد بشكل جيد للاحتفال للتألق قبل الضيوف. وهذا لا يشمل فقط العناية بالبشرة قبل الزفاف ، ولكن أيضًا فقدان الوزن من خلال نظام غذائي للعروس. ستخبرك Portal Svadebka.ws بكيفية إنقاص الوزن لحفل زفاف في شهر واحد أو حتى بضعة أيام.

العروس تفقد الوزن

كيفية إنقاص الوزن قبل الزفاف: خيارات النظام الغذائي

من أجل خسارة الوزن الزائد في وقت قصير ، ليس من الضروري الدخول في إضراب عن الطعام واستنفاد نفسك من خلال النشاط البدني. يكفي تنظيم طعامك بشكل صحيح والالتزام ببعض القواعد. نلفت انتباهكم إلى العديد من النظم الغذائية.

نظام غذائي لمعدة مسطحة

ستساعدك حمية الزفاف هذه على تقليل الحجم في منطقة الخصر. أهم شيء هو تذكر الأطعمة التي يمكنك تناولها وأيها ممنوع منعاً باتاً:

  • يمكنك تناول الخضار (باستثناء الملفوف والبقوليات والبصل) والفواكه والتوت واللحوم الخالية من الدهن والدجاج والديك الرومي ومنتجات الألبان قليلة الدسم والماء والأعشاب (البابونج وبلسم الليمون والنعناع).
  • بكميات محدودة - عصائر الفاكهة والقهوة والعسل والتوابل وزيت الزيتون.
  • من الضروري للغاية استبعاد المعجنات والحلويات واللحوم الدهنية والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

لا تنس أنه حتى الأطعمة المسموح بها يجب استهلاكها باعتدال. هذا النظام الغذائي قبل الزفاف يمكن أن يكون متنوعًا وميزانية ، ويمكنك إعداد نظام غذائي يومي وفقًا لتفضيلات ذوقك..

المعدة النحيلة

حمية الرعي قبل الزفاف

إذا كان لا يزال لديك شهرين متبقيين قبل الزفاف ، فيمكنك فقدان الوزن للاحتفال خلال هذه الفترة باستخدام النظام الغذائي للرعي. ما يهم هنا ليس ما تأكله ، ولكن كم مرة تفعل ذلك. تناول الطعام على الأقل 6 مرات في اليوم بفاصل 3 ساعات تقريبًا. ويمكنك أن تأكل أي طعام. ومع ذلك ، يجب أن تقتصر القائمة المثالية على الخضار الطازجة والفواكه والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك قليلة الدسم وحساء الخضار. ولكن لا يزال عليك نسيان الوجبات السريعة الدهنية والحلوة والدقيقة.

يمكنك تحقيق الرقم المثالي لحفل الزفاف لأنه كلما تناولت طعامًا أكثر ، كلما كان جسمك يستقلب بشكل أسرع. يساعد على إزالة الوزن الزائد..

رعي

نظام غذائي أحادي قبل الزفاف

إذا ضاع الوقت ولم يتبق سوى بضعة أيام قبل الزفاف ، وترك الشكل الخاص بك يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، يمكنك فقدان الوزن بسرعة باللجوء إلى الأساليب المتطرفة. هذه هي ما يسمى الأنظمة الغذائية الأحادية ، والتي أساسها منتج واحد. في وقت قصير ، يساعدون على إزالة بضعة أرطال إضافية. خيارات Monodiet للعروس:

  • الحنطة السوداء. جريش الحنطة السوداء على البخار ، حيث لا يمكنك إضافة أي شيء ، حتى الملح. أكله بقدر ما تستطيع. يُسمح بإضافة الخضر إلى العصيدة - البقدونس والشبت والكزبرة.
  • الحنطة السوداء
  • الخضروات. إذا كنت لا تعرف كيفية إنقاص الوزن لحفل زفاف في الصيف ، فاستخدم هذا النظام الغذائي. يعتمد على جميع أنواع الخضروات المتوفرة في هذا الوقت من العام. الشيء الرئيسي هو استخدامها نيئًا: على شكل سلطات (يمكنك تتبيله بالكفير قليل الدسم) والعصائر والعصائر. سيساعد هذا النظام الغذائي ليس فقط على تعديل الشكل ، ولكن أيضًا على تحسين بشرة الجلد. هذا يعني أنه يمكنك توفير علاجات التجميل للعروس.
  • الخضروات
  • الكفير. يمكنك إزالة الوزن الزائد مع الكفير. يجب أن يكون محتوى طازج ودهن لا يزيد عن 1.5٪. يجب أن يشرب اليوم ما يصل إلى 1.5 لترًا بأجزاء من 200-250 جرامًا. بينهما ، يجب عليك بالتأكيد شرب حد أدنى من الماء.
  • الكفير
  • شوكولاتة. يمكنك تناول الشوكولاته الداكنة فقط - 100 جرام في اليوم. يمكنك شربه بالماء النظيف وكذلك القهوة أو الشاي.
  • شوكولاتة

    ومع ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية الأحادية لها عدة عيوب كبيرة. أولاً ، ليست مناسبة لكل شخص - لديهم موانع. ثانياً ، ما زال الضغط على الجسم ، والذي سيصاحبه التهيج والنعاس واللامبالاة.

    كيفية إنقاص الوزن للعروس: قواعد النظام الغذائي العام

    مهما كان النظام الغذائي الذي تختاره ، هناك توصيات عامة يجب أن تستمع إليها إذا قررت إنقاص وزن حفل الزفاف. لا يهم كم من الوقت - شهر أو أقل - يجب عليك ترتيب رقمك.

    القواعد العامة لأي نظام غذائي:

  • إيجابي. ضع نفسك في الاعتبار أن النظام الغذائي هو مجرد مغامرة صغيرة تسمح لك بفقدان الوزن الزائد. إذا كنت ترى أنه الاختبار التالي في حياتك ، فمن غير المحتمل أن ترضي النتيجة.
  • إيجابي
  • التفريغ. من الناحية المثالية ، يجب أن تبدأ التحضير لحفل الزفاف في غضون بضعة أشهر. ولكن ، حتى لو كنت محدودًا بالوقت ، فلا تستنفد جسدك. دعه يسترخي ، مما يسمح لكل من أفراح الطعام الصغيرة وأيام الصيام.
  • يوم الصيام
  • حركة المرور. حاول أن تقود أسلوب حياة نشط كلما أمكن ذلك. كلما زادت الحركة في حياتك ، زادت سرعة السعرات الحرارية غير الضرورية. إذا سمح الوقت بذلك ، لا تكن كسولًا للغاية للنظر في صالة الألعاب الرياضية.
  • يمشي
  • ماء. كلما زاد تدفق السوائل إلى الجسم ، قل شعورك بالجوع. يجب عليك شرب 2.5 لتر على الأقل من الماء النقي النقي يوميًا. ولكن مع المشروبات الكحولية والسكرية الغازية خلال النظام الغذائي ، يجب أن نقول وداعًا.
  • يشرب الماء

    وقاعدة أخرى بنفس القدر من الأهمية. عند اختيار الملابس ، حاول أن تتجنب أخطاء أسلوب العروس. تعتقد بوابة الزفاف أن الفستان المختار بشكل سيئ يمكن أن يفسد حتى أجمل شخصية.